Évacuer le stress intense lié au travail

INTRODUCTION

Le stress au travail est bien trop fréquent et peut affecter la façon de travailler et l’humeur de l’équipe. Il faut lutter contre ! Dès lors qu’il prend de la place dans le quotidien, il faut s’en débarrasser. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire.

LE SPORT : UN BON REMÈDE CONTRE LE STRESS

Le sport peut être un bon moyen de relâcher le stress de la journée. Le sport permettra à votre corps de se dépenser et de se sentir mieux tout en mettant de côté les soucis. 

Différents sports sont tendance pour lutter contre le stress : 

  • Le Yoga : si vous ne souhaitez pas trop en demander à votre corps, le Yoga est un sport pour vous. Il permet de méditer tout en bougeant et surtout de lâcher-prise qui incite un développement de la confiance en soi
  • Le Pilates : ce sport est une combinaison de gainage, d’étirement et de yoga, il est assez dynamique et sollicite votre respiration. C’est un sport antistress efficace
  • Le massage et technique de respiration : permet de se sentir mieux au travail et de se détendre après une journée chargée. Ces méthodes sont connues comme réducteur efficace
  • Le massage Amma assis : une méthode de massage antistress pouvant se faire dans votre chaise du bureau au travail
  • Les automassages et la sophrologie : permet de recourir à ses propres sensations et ses propres mains en plus de cela faite des exercices de respiration ou de visualisation et de relaxation afin de lâcher prise d’être zen

SOURCE

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